필록싱 넉아웃

Piloxing Knockout

필록싱 넉아웃

필록싱 넉아웃

기존의 필록싱 기본동작인 필라테스, 복싱, 댄스에 6라운드로 구성된 고강도 플라이오메트릭과 펑셔널코어가 추가되었으며, 250그램의 글러브를 착용하여 전신 토닝과 심폐지구력을 극대화한다.

필록싱 넉아웃 프로그램은 3분 Base와 2분의 Drill로 구성되어 총 6라운드로 진행한다.

각 Base는 복싱, 펑셔널 트레이닝, 카디오와 플라이오메트릭이 결합된 새로운 고강도 코어운동 방식을 제시하고,. Drill은 hard-core twist – core twist, push-up with a burpee 등의 클래식한 동작들로 구성되어 있으며 웜업, 쿨다운을 포함하여 총 45분 클래스다.

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